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Online-Kurse (Neu)

TG Biblis startet mit Online-Kursen über die Videoplattform Zoom, welche für Teilnehmer kostenlos ist.

Hier eine kurze Anleitung für Zoom, welche sich aber je nach System etwas unterscheiden kann:
Download Anleitung

Hier sind die Datenschutzhinweise für Zoom: Datenschutzhinweise (Download)

Benötigst du vorab Hilfe, wende dich an deinen Trainer oder die Geschäftsstelle.


Online Kurs ab 21.04.2021

Etwas für die Figur und Fitness tun und gleichzeitig mit einfachen, sehr wirkungsvollen Methoden Stress abbauen? – Das muss kein Wunschgedanke bleiben.
Erleben Sie durch die Kombination leicht erlernbarer Fitness und Entspannungstechniken eine spürbare Verbesserung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens.


Zumba Logo_PrimaryOnline Kurs ab 08.04.2021
ZUMBA® ist ein lateinamerkanisch inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout.
Es wird der ganze Körper beansprucht, dabei trainiert man die Ausdauer, verbrennt viele Kalorien.


AerobicBody-Workout Online Kurs ab 20.04.2021

Eine abwechslungsreiche Trainingsstunde für sowohl ungeübte wie auch geübte Sportler. Nach einem kurzen Warm-up in dem die Muskeln, Sehnen und Bänder auf das Training vorbereitet werden, wird mit einem Herz-/Kreislauftraining begonnen, meist mit Schrittkombinationen auf dem Step, bei dem auch die Po- und Oberschenkelmuskulatur trainiert wird. Danach geht es über in ein spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po sowie für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. An Ende eine kurze Entspannung bzw. Stretching runden die Stunde ab.


Online Kurs ab 07.05.2021

Qi Gong der 5 Elemente

Unter dem Motto: „Das Gute pflegen und das Schwache stärken“

Seit Jahrtausenden werden mit Qi-Gong einfache, langsame, fließende Bewegungsübungen gelehrt und praktiziert. Qi Gong ist eine chinesische Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Qi Gong der 5 Elemente ist eine vorgegebene Abfolge von Übungen, bei der die Energie im Körper frei zum Fließen kommen kann. In der TCM werden die fünf Elemente auch die 5 Wandlungsphasen genannt. Sie stehen sowohl für die Jahreszeiten als auch für den Bio-Rhythmus des Menschen. Jedem Element werden verschiedene Eigenschaften zugeschrieben, die auf Körper und Geist Einfluss haben.

Wir erlangen dadurch inneres Gleichgewicht, das Immunsystem wird gestärkt, Beschwerden gelindert und das allgemeine physische und psychische Wohlbefinden gesteigert.