Body-Workout
Body-Workout
„Muskelaufbau, Aerobic, BPP und mehr…“ (Kurs)
Dienstags 8.45 bis 10.00 in der Pfaffenauhalle
der nächste Bodyworkout-Kurs beginnt am 21.02.2023
Kosten:
15,00 Euro für 10 Einheiten. (Mitglieder)
35,00 Euro für 10 Einheiten. (Nichtmitglieder)
Download Anmeldung
Online-Anmeldung
unverbindliches Probetraining und Quereinstieg möglich
Kursleiterin: Barbara Dell-Barsties
Unsere Kursleiterin verfügt durch ihre langjährige Berufserfahrung über ein riesiges Portfolio an Trainingsinhalten. Nach Absprache mit den Kursteilnehmern wird eine individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt.
Egal ob neue Trends oder Altbewährtes. Die Kurseinheiten sind immer ein Erlebnis und in dieser Form nur bei uns zu buchen!
Ablauf:
Eine abwechslungsreiche Trainingsstunde für sowohl ungeübte wie auch geübte Sportler. Nach einem kurzen Warm-up in dem die Muskeln, Sehnen und Bänder auf das Training vorbereitet werden, wird mit einem Herz-/Kreislauftraining begonnen, meist mit Schrittkombinationen auf dem Step, bei dem auch die Po- und Oberschenkelmuskulatur trainiert wird. Danach geht es über in ein spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po sowie für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. An Ende eine kurze Entspannung bzw. Stretching runden die Stunde ab.
Auch Männer sind gerne in diesem Kurs Willkommen!
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