Body-Workout

AerobicBody-Workout
“Muskelaufbau, Aerobic, BPP und mehr…” 
  (Kurs)

Dienstags in der Jahnturnhalle
9:00 – 10:15 Uhr

Kosten:
15,00€ für 10 Einheiten. (Mitglieder)
35,00€ für 10 Einheiten. (Nichtmitglieder)

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Anmeldung Bodyworkout Kurs

in der Jahnturnhalle Biblis
Dienstags 09.00 - 10.15 Uhr

bitte den Kursbeginn eintragen

wenn Mitglied, dann bitte hier die Mitgliedsnr. eintragen

Kursgebühren:
Mitglieder: 15,00 Euro für 10 Einheiten
Nichtmitglieder: 35,00 Euro für 10 Einheiten

Kurseinheiten je 60 Minuten
Bei Nichtteilnahme besteht kein Anspruch auf Ersatz.

Anmeldedaten

Bitte überweisen Sie die Kursgebühr vor Beginn des Kurses auf folgendes Konto:

Verwendungszweck: QiGong + Name des Teilnehmers
IBAN: DE 54 5089 0000 0021 0783 01
BIC: GENODEF1VBD
Volksbank Darmstadt-Südhessen


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nächster Kursstart: 30.07.2019
unverbindliches Probetraining und Quereinstieg möglich


Kursleiterin: Barbara Dell-Barsties

Unsere Kursleiterin verfügt durch ihre langjährige Berufserfahrung über ein riesiges Portfolio   an Trainingsinhalten. Nach Absprache mit den Kursteilnehmern wird eine individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt.

Egal ob neue Trends oder Altbewehrtes. Die Kurseinheiten sind immer ein Erlebnis und in dieser Form nur bei uns zu buchen!


Ablauf:
Eine abwechslungsreiche Trainingsstunde für sowohl ungeübte wie auch geübte Sportler. Nach einem kurzen Warm-up in dem die Muskeln, Sehnen und Bänder auf das Training vorbereitet werden, wird mit einem Herz-/Kreislauftraining begonnen, meist mit Schrittkombinationen auf dem Step, bei dem auch die Po- und Oberschenkelmuskulatur trainiert wird. Danach geht es über in ein spezielles Kräftigungstraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po sowie für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. An Ende eine kurze Entspannung bzw. Stretching runden die Stunde ab.

Auch Männer sind gerne in diesem Kurs Willkommen!


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